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GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®は、バレエダンサーとして活躍したジュリオホバスによって発案されたメソッドです。

ダンス、ヨガ、水泳、気功、太極拳などの動きを基本として開発されたマシンを使ったエクササイズで、そのマシンは、水中で全身を開放していくような心地良さを感じながら、関節に負担をかけることなく、程よい負荷がかかり、個々の身体の状態や目的に応じて、可動範囲、動かし方の質、ポジショニングを的確に調節し対応出来るようデザインされています。

のびやかにストレッチをしながら、回旋、曲線、スパイラルを描く動きをベースに繰り返し、その動きと呼吸を調和させていくことで、体内エネルギー、体液の流れが促進され、深層・表層筋肉と関節をバランスよく調整・強化していくことができ、同時に、内蔵機能の活性にも繋がります。

エクササイズ後に、体力や気力が充電、活性化されたように感じられる、このプログラムは、その効果と同様に、調整力・強さ・柔軟性と多様性を持ち合わせながら、常に進化と深化を続けており、世界中で、老若男女問わずあらゆる人々の身体機能調整・強化トレーニングに活用されています。
また、そのリハビリテーション効果は、ダンス、スポーツの分野のみならず、医療の分野でも認められ、取り入れられています。